Онлайн курс для начинающих
Онлайн курс #YantaStart разработан специально для тех, кто только собирается сделать свой первый шаг к осознанной практике йоги. Это означает, что он подойдет, как тем, кто ни разу не был ни на одном занятии йогой, так и тем, кто уже был, но пока не разобрался, в чем отличие йоги от фитнеса, пилатеса или обычной гимнастики.
Если Вы хотите,
-
чтобы практика йоги стала для Вас больше, чем зарядкой,
-
чтобы время на коврике превратилось в увлекательное исследование возможностей своего тела и сознания,
-
чтобы йога стала для Вас эффективным инструментом для улучшения самочувствия и гармонизации внутреннего состояния,
этот курс для Вас!
Структура
Курс рассчитан на 7 дней. Каждый день предлагается
-
один теоретический урок (обзор одной темы),
-
один практический урок (разъяснения по части выполнения одного или нескольких упражнений/асан)
-
последовательность для практики.
В течение курса мы отрабатываем одну и ту же последовательность, постепенно наращивая этапы, количество упражнений/асан и сложность. Данная последовательность является примером хорошо сбалансированной практики, и даже по окончанию курса вы можете возвращаться к ней снова и снова.
 |  |
|---|---|
 |  |
 |  |
 |
Содержание
С теоретической точки зрения, курс представляет собой краткий обзор существующих сегодня подходов к оздоровительной гимнастике йогов. С практической точки зрения, курс охватывает базовые асаны и подводящие к ним упражнения.
В рамках курса для начинающих нет смысла пытаться объять необъятное и говорить про различные техники работы с дыханием и вниманием, разбирать очищающие практики, предлагать поработать с звуковыми вибрациями, внутренними замками и пр. - все это вам еще предстоит узнать (в том числе, и в рамках нашего онлайн курса #YantaSchool). Увы, но это ошибка большинства вводных курсов: отсутствие четкой методологии и стремление вывалить на учащихся все и сразу.
Йога - это целый мир интересных возможностей для саморазвития и самоисследования. Однако на данном этапе мы ставим вполне реальные задачи:
-
усвоить базовые приницпы двигательной гимнастики йогов,
-
освоить технику глубокого диафрагмального дыхания,
-
отработать конкретную последовательность асан и упражнений.
Преподаватель
Данный курс разработан и реализован Татьяной Маркеловой, которая является сертифицированным преподавателем йоги с 2014 г. Многолетний опыт личной практики, педагогическое образование, кандидатская степень и, как следствие, научный подход к любому делу, позволили сделать этот курс методологически цельным, наполненным и высоко эффективным.
"Знаете, что меня расстраивало больше всего, когда я подписывалась на очередной курс йоги для начинающих, которые сегодня сплошь и рядом встречаются в Интернете? Что к ученикам относятся как к дилетантам... Так, как будто они в жизни не держали книг в руках и не имеют ни малейшего понятия о физической культуре и духовном развитии человека. Как будто простая имитация формы собаки мордой вниз поможет решить все проблемы с позвоночником, а имитация звука "ОМ" пробудит духовную сущность.
При разработке своего курса я ориентировалась на людей думающих, внимательных и... читающих. Конечно, среди материалов курса много наглядных фотографий, схем и видео руководств, но основной акцент я делала на тексты. Именно в них кладезь информации для размышления и дальнейшего развития.
Надеюсь, что этот курс станет точкой отсчета для глубокой сознательной и, что немаловажно, самостоятельной практики йоги для многих людей, кому не безразлично свое здоровье и кто готов признать прямую связь между своим внутренним состоянием и окружающей реальностью."
Татьяна Маркелова
Стоимость
Стоимость курса - 1200 руб.
По факту оплаты курса Вам предоставляется доступ в Личный кабинет, где Вы сможете просматривать все учебные материалы.
Доступ к материалам предоставляется на неограниченный срок.
Часто задаваемые вопросы
Будут ли онлайн занятия/вебинары?
В рамках курса онлайн занятия не предусмотрены, однако в нашей школе мы регулярно проводим онлайн занятия по выходным, к которым могут присоединиться все желающие. Кроме того, Татьяна Маркелова регулярно выходит в прямой эфир в Инстаграме, проводит открытые онлайн занятия и отвечает на все вопросы. Следите за анонсами на @yantayoga и в Личном кабинете (после приобретения курса у вас будет доступ к расписанию актуальных онлайн событий нашей школы).
Что если я не смогу уложиться в 7 дней?
Вы можете проходить все уроки в своем темпе и растянуть курс хоть на месяц. Все материалы предоставляются на неограниченный срок. Единственное, мы бы не рекомендовали читать все подряд и хвататься за все сразу. Теоретическая информация требует усвоения, а практические навыки - формирования. Да, вы можете сразу же включить видео седьмого дня и выполнить всю последовательность целиком (при этом, не исключено, что она покажется вам несложной), но если вы пройдете все уроки поэтапно и выполните всю последовательность по нарастающему принципу, качество, а значит и эффект, от выполнения той же самой последовательности при таком раскладе будет гораздо выше и мощнее.
Как осуществляется взаимодействие с преподавателем?
Каждый участник курса имеет возможность написать Татьяне Маркеловой напрямую из своего Личного кабинета и, при необходимости, присоединить фото и видео файлы, чтобы получить консультацию по корректности отстройки асаны или выполнения какой-либо техники. Это не обязательное требование, однако такая инициатива только приветствуется. Кроме того, под любым материалом можно оставить комментарий и вопрос, который будут видеть только участники курса и преподаватель.
Есть ли противопоказания?
Как и к любой другой физической нагрузке, у вас могут быть противопоказания к определенным упражнениям и техникам. В курсе для начинающих они сведены до минимума. Если вы в чем-то сомневаетесь, пожалуйста, предварительно проконсультируйтесь с преподавателем. Однако, прежде чем ставить себе диагноз "по интернету" или "по наитию" (что одно и то же) и прежде чем обращаться за онлайн консультацией к кому бы то ни было, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом в очной форме.
А я точно смогу?
Конечно. Если вы не будете лениться и посвятите целую неделю изучению материалов и выполнению последовательностей, ваше тело ответ вам благодарностью. И сделав этот первый шаг, вы поймете, что способны на многое.
