Скажу честно, в программу я шла скептически настроенной. Но в итоге довольна, что приняла участие. Не скажу, что моя жизнь перевернулась и теперь я абсолютно счастливый человек. До абсолюта ещё нужно дойти. Но я счастливый человек! И в том числе, потому что эта программа стала моим опытом. Я узнала о себе ещё немного больше, стала ближе к себе, структурировала то, что уже знала, и, безусловно, получила новые знания. Ко мне пришла осознанность в действиях и в выборе, который я делаю каждый день: куда пойти, с кем провести время, во сколько лечь спать и так далее. 

На входе в программу я с любопытством ждала, какие полезные привычки смогу вынести на выходе. И самая невероятная - каждодневная медитация или хотя бы попытка таковой. Раньше я не верила, что смогу усаживаться в неё с такой же регулярностью, как чищу зубы по утрам. Второй неожиданный эффект - мне понравилось вести дневник, причём в электронном виде. Через пальцы по клавиатуре я самовыражаюсь, выпускаю накопившееся за день, обретаю силу, я живу, я здесь и сейчас.
Таня и Катя, все участники, спасибо, что мы провели этот месяц вместе! Чувствовать себя в потоке, синхронизироваться с чужим сознанием, ловить озарения от текстов - это бесценно.

Дорогие Таня и Катя, я выражаю вам огромную благодарность за то, что вы делаете для людей. За эти недели программы я вынесла для себя достаточно много полезного и важного, но главное, я прочувствовала, как на меня повлияло участие в Вашей программе полгода тому назад. Насколько внимательнее я стала относиться к себе: своим мыслям, поступкам и т.д. Мне действительно необходимо было притормозить себя и просто понаблюдать, чтобы осознать и принять мои внутренние реформы. 

Честно признаюсь, во время прохождения первой программы я пропускала многие задания, я не относилась к ним серьёзно и не понимала, зачем я всё это делаю, но где могла, всегда заставляла. Видимо что-то внутри меня пыталось верить в действенность всех предлагаемых методик. Но эти 4 недели были кардинально другими, я доверилась вам с первых же дней, я тонула в текстах к заданиям и пыталась их прочувствовать, они действительно очень глубокие. Пусть где-то у меня опускались руки и я выполняла задания с небольшим опозданиям, но я старалась сделать всё по максимуму. К данному моменту, я выполнила все задания и наметила Маяки на ближайшие 2-3 года, мечтать очень классно, а ставить себе цели ещё интереснее. Ещё раз спасибо вам большое за ваш вклад в такое дело и за поддержку. Частые комментарии, касающиеся наших ежедневных мини-отчётов, очень подстёгивали. Постараюсь продолжить писать их в своих источниках и далее, хотя несколько дней в альбоме я всё же пропустила, что-то всё-таки отводит меня по вечерам. :D Но буду себя приучать, поскольку даже от этого я чувствовала результат.

За это короткое время я много думала и анализировала, общалась с разными людьми, слушала познавательные вебинары. Да, за такой короткий срок трудно координально измениться, но мало помалу изменения пробиваются наружу и проростают, как листочек из почвы. Меняются привычки, меняется мнение о себе, о мире вокруг. Эти изменения мне нравятся и потому, я точно могу сказать, что продолжу этот путь, и мне просто будет немного нехватать ответов, мнений и взгляда со стороны от наших кураторов. Они вдохновляли на протяжении всей программы и были для меня уважаемым жюри. Спасибо им за то, что собрали нас и за всю проделанную работу! 
Я знаю, что меня ждет впереди, не знаю, чем это все закончится)) Но я точно знаю, к чему иду и что хочу получить в конце. Мои маленькие цели на эти три недели (пить воду и делать зарядку по утрам, исправить режим сна) потихоньку достигаются. А к большим целям я иду большими шагами! 
Уверена, что еще не раз обращусь к советам и методикам этой программы, и они мне точно запомнятся на всю жизнь! Такие простые, понятные, но в то же время точные и действенные, и главное,ценные инструменты для жизни. 

Быстро пролетели 3 недели. Все задания были очень разнообразные, что-то давалось сложнее что-то легче. Но всё это большой опыт. Почти про все эти вещи ты знаешь сам и вроде понимаешь, что их применение важно и нужно в жизни, но как-то это всё то лень, то забываешь, то даже не понимаешь, где и в какой ситуации применить. Поэтому большое спасибо этому квесту за то, что дал возможность попробовать применять все эти техники, так как раз попробовав легче это применять постоянно.
У меня была довольно трудно выполнимое намерение за 21 день, но я начала нащупывать путь к сердцу и пониманию себя, а это дорогого стоит. Я действительно в последнее время была в каком-то спящем режиме, а сейчас я начала просыпаться, ещё не до конца проснулась)) но я буду дальше стараться находиться в состоянии бодрствования и осознанности. Как ни странно квест затронул и моего самого близкого человека, мужа. Он тоже стал практиковать вместе со мной. У нас и так хватает общих интересов, но ещё один и такой важный будет не лишний. Спасибо квесту за возвращение к реальности и за практикующего мужа.

  Девочки, спасибо вам ОГРОМНОЕ! За вашу энергию, за вашу поддержку, за вашу искренность, за ваши цели! За то, что делились своим опытом и знаниями! Таня, тебе отдельное невероятное спасибо! Это огромный труд, это сумасшедшее количество энергии и душевных сил! Ты всегда так внимательно относилась к нам, нашим маленьким победам и проблемам. И так просто и по-честному рассказывала о том, как осуществляешь собственное намерение, чем нельзя было не вдохновляться! Эмоции от квеста остались самые-самые позитивные. Если бы надо было придумать одно слово, которое бы максимально ёмко обозначило его суть для меня, я бы назвала его "оживление". Все эти методики, когда их используешь в комплексе, действительно позволяют иначе взглянуть на свою жизнь. А о некоторых вещах (типа расслабления и времени на себя) иногда просто забываешь в повседневной жизни. Хорошо, что программа нам о них напомнила. Конечно, получилось не всё, но это дополнительный стимул работать над улучшением своей жизни. 
Что касается намерения: я много раз пыталась начать работать над этой проблемой. Ни разу не было ощутимого результата. А квест - о, чудо! - дал почувствовать этот результат на вкус, ухватить его за хвост. Теперь начало положено, я знаю, к чему стремиться дальше. И вижу, что результат - вполне реальная, ощутимая вещь. И понимаю, что это и правда нужно мне в жизни. И еще: именно во время курса я наконец определила для себя систему мер, которые помогут прийти к результату, и сделала их применение регулярным. Раньше все было хаотично и бессистемно. Еще раз всем вам большое спасибо! Я желаю нам всем укреплять и развивать то, что принес нам этот квест! И пусть у всех всё получается!

На протяжении всего квеста я чувствовала, что иду к чему-то хорошему. Не столь важно, как именно это выражалось. Было ощущение, что делаю верные шаги к тому, чтобы раскрыться и заниматься тем, чем хочу. Казалось, что чат происходил не в сети, а у меня где-то внутри души. Будто все мы между собой связаны. И действия каждой из нас влияют на всех. Действительно, есть ощущение, что есть поддержка и ответственность.
Квест очень смотивировал разобрать завалы. То, что всё время откладывалось. И процесс продолжается! Я чувствую, как мне становится хорошо, так как я подчищаю все отложенные книжки, закладки, видео, мысли, чувства. Всё понемногу. Удивительно, но как это забирает энергию! Начала чаще делать что-то не откладывая. 
Всё это время пересматривала своё питание. Отдала родителям весь сахар из дома. Перестала пить черный чай, ем много фруктов и овощей. Я до марафона ещё к этому шла, но тут окончательно переменила, и стало лучше! Также не ем хлеб и мясо. Слежу, чтобы моё питание было полезным, частым и разнообразным. Хочу немножко набрать вес, но не губя себя, булками и прочими калорийными продуктами, только через здоровое питание, спорт, свежий воздух. И уже не хочется возвращаться к прежнему питанию, ведь есть такое разнообразие полезных и вкусных продуктов. 
Очень нравилось всё это время работать с мантрами. Именно во время квеста я осознанно и активно впустила их в свою жизнь. Начала импровизировать и придумывать разные мантры, слушая свое сердце. В ходе программы я училась принимать себя и окружающих, открывать свое сердце, не переживать из-за спадов и подъемов. Во многом, этому способствует йога. 
Кстати, одним из пунктов на пути к цели во время квеста, у меня были занятия йогой + подкачать пресс, ягодицы и руки. И я счастлива, что получилось следовать этому. Для меня достижение, что я 3 раза в неделю стабильно занималась, а то, что качала пресс - для меня это вообще ого-го!))
Хочется двигаться дальше, быть здоровее и счастливее. Когда есть единомышленники, то это не так сложно. Когда есть понимание, что прогулка на улице в разы лучше поднимает настроение, нежели чем вредные яства, а утренний подъём - это не насилие, а подарок себе любимой!
Программа #Yanta21 помогла мне увидеть свои сильные стороны, а заодно и глубоко прочувствовать, что слабые стороны есть у всех и в этом нет ничего страшного. Я с самого детства боялась быть "неправильной". А главное-то быть настоящей!

1. Начала практиковать йогу каждый день (намерение выполнено).
2. Делаю домашние дела, которые могла неделями откладывать, только потому что записала в список дел, а после выполнения ставлю галочки (приятный бонус от марафона).
3. Поняла, что если хочу видеть себя через 10 лет такой, как описала по заданию в квесте, надо меняться. Наметила примерные направления.
4. Кайфую от выполнения заданий, которые ориентируют на работу над собой, очень интересно.
5. Чтобы выполнить задания, участники чата часто рекомендуют статьи, книги и другие полезные ресурсы - это как дополнительное подспорье, которое очень помогает в плане движения вперед.
6. Классно общаться в чате и чувствовать поддержку. Поддерживает то, что ты не один, все мы с чем-то работаем и хотим что-то изменить, это вдохновляет. Вообще, участие в программе меня очень подбадривает, ждать поддержки неоткуда, а она нужна, и здесь я ее получаю. Именно сейчас это бесценно. 
Одним словом, с программой #Yanta21 много интересного пришло в жизнь. Спасибо большое Тане за организацию и девочкам за общение и поддержку)))

Хочу выразить благодарность всем, кто был со мной эти 21 день и, конечно, Татьяне за возможность поучаствовать в этом действе. Мое основное намерение было перестроить свой график так, чтобы просыпаться раньше обычного и освобождать вечером время для себя, для чтения книг. Сначала все было отлично: по утрам светило солнце и ранний подъем в 6.00 казался легким, потом стало все труднее и труднее, но что очень сильно помогало, так это это сообщения в 6.05 в чате «Девочки, с добрым утром!» Мотивация бесконечна, поэтому чат - вещь очень необходимая.
Для меня некоторые задания остались загадками и до сих пор не выполнены, скорее в силу моего собственного характера. Я не занималась йогой до недавнего времени, это слово знала только из сканвордов, поэтому некоторые задания марафона показались мне слишком новыми и требующими определенной подготовки. За три дня сделать это, тем более, когда ты занят на работе для меня оказалось нереальным. Но опять же, помогли отчеты девушек в чате – поняла, что от меня в итоге нужно. Мне, как человеку неподготовленному, не хватило конкретики в некоторых заданиях. А в остальном – для меня это серьезный прорыв вперед, это новые горизонты, неизведанные. Марафон уже два дня как закончился, а я думаю о нем каждую минуту. Каждый день борюсь с собой в 6.00 утра – но встаю, и чем ближе весна – тем легче встаю! Спасибо Тане еще раз! И всем участникам!

Моим намерением было поработать над собой, над своим телом. Я хотела похудеть, возобновить тренировки и не есть сладкое. И я это сделала! Все благодаря программе #Yanta21! 
1. Теперь у меня тренировки через день, обязательно обруч и растяжка, и я уже почти села на шпагат, прямо как в детстве!
2. Я разрешила себе только горький шоколад, и в итоге уже вторую неделю его не ем! А если уж чего-то захотелось, то только утром (мармелад или сухофрукты). 
3. Вес уменьшился! За время квеста ушло 2 кг. 
4. Каждый вечер перед сном я планирую следующий день, и у меня практически нет таких дней, когда я что-либо не сделала!  
5. Йога - теперь одна из моих мечт, планирую пока ежедневные медитации. 
6. Наконец-то сделана карта желаний, и теперь она всегда перед глазами на заставке в телефоне.
Да и вообще, я не думала, что незнакомые люди со своими целями и планами могут так мотивировать!!! Сообщения в чате постоянно подталкивали вперед, словно говорили: "Видишь, кто-то делает, идет к своей мечте, а ты лентяйка, мороженое ешь! А ну быстро иди делами занимайся!"
Больше всего из заданий мне запомнился "день благодарения" и моё проколотое ухо из карты желаний. Труднее всего было придумать себя через 10 лет... Буквально вчера дописывала и, наверное, еще буду. И с медитацией было безумно интересно!!! Я, вообще, была от этого очень далека и даже посмеивалась слегка над теми, кто занимался йогой, а тут на тебе - понравилось! 
Огромное спасибо всем участникам! Я просто счастлива от того, что мы вместе так много всего достигли и приблизились к своим мечтам и к своему счастью!

  Вообще, я решила участвовать спонтанно и думала, что буду только сторонним наблюдателем. Но неожиданно для себя очень втянулась, и 21 день пролетел как будто неделя - абсолютно незаметно. Мое общее намерение было тренировать силу воли и не откладывать дела на потом, слушать свой внутренний голос.
Я выбрала довольно много задач: не отвлекаться и выполнять крупные проекты на работе, следить за питанием и большое внимание отводить духовной сфере (церковь, общение с родными, танцы для пожилых людей, йога).
По итогам марафона хочу сказать, что самый большой прогресс у меня достигнут именно в духовной сфере. Я ни дня не отступила от намеченных планов и достигла результатов даже больших, чем ожидала в начале. Я держала пост, посещала церковь, общалась с родными регулярно и даже встретилась с людьми, с которыми не виделась по 2 года!!! А с танцами все пошло не по намеченному сценарию, а даже дальше – я распрощалась со своим клубом и начала работать на себя и преподавать. Этого я не ожидала и не планировала, но я счастлива, что судьба сложилась именно так.
В питании были сбои, скажу честно. В целом, я не ем мяса и не употребляю алкоголь, много пью воды, но переедаю. Последние несколько дней удалось держать себя под контролем, и такая легкость внутри и гордость за себя. Регулярно практиковала йогу и занималась спортом – это тоже в плюс, как тренировка силы воли.
Большой промах у меня по основной работе: я все выполняю, но из-под палки, поэтому просто укрепилась во мнении, что это не дело моей жизни, и скоро буду двигаться дальше.
Спасибо марафону за то, что укрепил веру в себя и дал возможность лучше себя понимать.

Квест закончился, но, по ощущениям, работа над собой только началась. И мне это безумно нравится. До участия в программе я вообще собой особо не занималась в том плане, что никакой зарядки, перекусы бутербродами или что под рукой, вода когда вспомню. Сейчас я
* начинаю каждое утро со стакана тёплой воды;
* сама встаю без будильника в 6-7 утра;
* Сурья Намаскар каждое утро (если времени больше, то ещё занимаюсь йогой);
* пью воду по 2л в день примерно;
* не ем неполезную еду;
* не жалуюсь (стараюсь);
* слежу за своими мыслями и негативные заменяю позитивными.
По своему намерению, я хотела сбросить лишние кг и улучшить своё самочувствие. Кг особо не потеряла, но чувствую себя невероятно легче.
Спасибо большое всем участникам! За ваше общение, отчёты, комментарии. Это так важно. И это такая мотивация! И хотя некоторые задания мне были знакомы, но это прямо супер идея - объединить известные техники в один марафон! Я обязательно ещё поучаствую!

Моим намерением было значительно улучшить состояние тела и души. Признаюсь честно, не верила, что это выйдет за такой короткий срок, но вот ТАДАМ!!! Все получилось!!! Тело радуется, душа поет!!!
Подробно по задачам:
1. Просыпаться в 6-7 часов + (получается теперь даже без будильника)
2. Заниматься йогой дома по утрам + (не представляю, как я без этого жила)
3. Не пропускать занятия йогой в зал + (ответственность увеличилась и это удается)
4. Больше есть фруктов и пить 6 стаканов воды в день + (раньше я пила мало воды, а фрукты заменяла витаминами, теперь от таблеток отказалась)
Ну, и целью моей было - радоваться каждому дню, избавиться от лени и наполнить жизнь любовью. По всем пунктам + ! Довольна своей жизнью, каждый день заряжаюсь энергией солнца! Наполнила себя любовью ко всему, открыла сердце! Свечусь как лампочка, порхаю бабочкой! 
Тане Маркеловой выражаю глубокую благодарность! МегаЧеловек! И всем девочкам спасибо, без вас ничего бы не вышло - вы и вдохновляли и поддерживали и создавали коллективную ответственность. Вместе мы сила! Несмотря на расстояние и на то, что мы все незнакомы, все разные и стремились к разному, мы пришли к единому результату, добились того, что запланировали! Мы все большие умницы!

Очень жалко, что квест закончился. Как-то быстро прошёл 21 день, незаметно. Это уже второй квест, в котором я принимаю участие. Цель, которую я ставила перед собой, я пока не достигла, но уже на пути к ней.
Мне понравилось ставить перед собой задачи и записывать задания на день, а потом их выполнять. Сейчас я пью по 2-2,5 лира воды в день. Заметила, что если долго не пью воду в течение дня, то уже что-то не то. Теперь я просыпаюсь в 6-6:30 утра без будильника, и больше не хочу спать. Не ем вредную пищу и практически отказалась от сладкого (раньше не могла без этого, а сейчас практически и не тянет). Поняла, что могу обходиться без мяса. Ем больше фруктов и овощей. Не жалуюсь, во всем ищу позитив. Начала чаще медитировать. В последнее время стала часто слушать мантры, особенно люблю «ОМ Трийамбакам» - после неё наступает такое душевное спокойствие. Стараюсь больше улыбаться просто так. Делаю зарядку дома каждый день. На этой неделе хочу начать заниматься йогой дома. Написала самой себе письмо с пометкой открыть через 5 лет. Доделала свою карту желаний. Мне очень понравился чат, здесь всегда можно пообщаться. Большое спасибо всем девочкам! Ваши советы и поддержка помогали не опускать руки и продолжать двигаться к намеченной цели!

Раньше я только читала в статьях, в чужих историях о том, что за 21 день формируется привычка, но пройдя квест я на себе испытала, что это работает! Я поставила перед собой задачу ежедневно утром делать Сурью Намаскар (приветствие солнцу). Конечно, я долго не могла понять и определить, каким же будет мое намерение на 21 день, но благодаря Тане и девочкам я сформулировала то, что мне нужно было в тот момент. В начале было легко, потом в голове были вопросы «зачем мне это нужно?», «поспи лучше 5 минут», но я справилась!
Квест закончился неделю назад, и я все равно каждый день расстилаю коврик и делаю свое приветствие солнцу и новому дню. Участие в квесте и выполнение всех уровней меня изменило, и однозначно в лучшую сторону. Я стала планировать и придерживаться плана, перестала откладывать дела, стала осознанно подходить к практике йоги, поняла, что нужно очищать свой разум от ненужных мыслей не только в асанах, но и в жизни, и главное - другие мои желания теперь сбываются! Все в нашей жизни зависит от нас, наших мыслей и настроя! Спасибо #Yanta21!

Началось всё чуть более трёх месяцев назад, когда я набрела на страницу Татьяны Маркеловой @tmarkelova в Инстаграме и увидела приглашение на участие в квесте #Yanta21. Решила поучаствовать, и это в корне поменяло мой жизненный вектор, привнесло в мою жизнь не только йогу, которой до этого не было в ней, но и поменяло всё мое отношение к жизни. Что тому виной, я так до конца не поняла, скорее всего мудрые и вовремя сказанные слова и правильно поданные задания квеста, а главное, то, что Таня сама живет йогой и всеми теми идеями и мыслями, которые она так доносила до нас, что смогла вдохновить меня по-настоящему «заболеть» йогой. С тех пор йога и осознанность в моей жизни, надеюсь, навсегда. Конечно, не так легко всё давалось во время курса, столько всего нового прививалось в привычный жизненный уклад, в корне менялись привычки и взгляды. Я не могу сказать, что всё, что было пройдено за время квеста на 100% присутствует и используется в моей жизни и сейчас, но я стараюсь, и всегда улавливаю, то есть осознаю тот момент, когда что-то делаю не правильно и уже следующий раз стараюсь исправляться. В этом и есть философия йоги - жить «здесь и сейчас».
Недавно я приняла решение ещё более глубоко познать йогу, пройти курсы инструкторов в Питере, и даже открыть йога-студию в своем районе (да! теперь я мыслю очень глобально и амбициозно), чтобы ещё большее количество людей смогли прикоснуться к йоге и прочувствовать всё то, что она может дать для каждого, желающего что-то поменять в своей жизни. Огромное спасибо Танюше, моей вдохновительнице, и её проекту #Yanta21, который действительно не только про йогу, а про переосмысление своего образа жизни и себя в ней.